Dieta para eliminar grasa del abdomen

Tal vez pienses que cuando estas en el gym solo basta con hacer un par de ejercicios de abdomen y listo , pero la verdad es que para conseguir un abdomen esbelto  y marcado se necesita de una dieta o plan de comida que te ayudara a tener la cantidad suficiente de alimento, nutrientes, proteína y mucho mas en tu cuerpo de una manera moderada y mas que todo con este plan de comida te surtirá efecto de una manera eficiente y que tu mismo lo notaras.

El objetivo de esta dieta es que después de hacer ejercicio, comer lo que te hará fibra en la zona abdominal y no grasa que solo tapara la zona del musculo, pero bueno te pondré los alimentos y después el plan de comida para toda tu semana.

Eliminar-grasa-del-abdomen

Entre los alimentos mas recomendados y que servirán en su totalidad porque no contienen grasa son:

  • Verduras
  • Frutas
  • Legumbres
  • Huevos.
  • Semillas.
  • Lácteos
  • Granos

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Y aquí te dejo el plan para toda la semana y que lo puedas aprovechar de lo mejor :

  • Desayuno:  Pan integral, con muy poca mantequilla,  leche desnatada, un huevo cocido y un plátano.
  • Media mañana: Una manzana o una taza de fresas
  • Almuerzo: Una ensalada fresca con ingredientes naturales. Un pequeño trozo de carne acompañado y una pieza de fruta como postre.
  • Media tarde: Una manzana o una taza de fresas. O bien un licuado elaborado con alguna fruta y agua (nunca leche)
  • Cena: Plato de sopa sin grasa, una pieza de pollo sin piel y una pequeña porción de arroz.

Fuente: http://comoquemargrasadelabdomen.org/dieta-para-perder-grasa-abdominal.html

 

 

 

 

 

 

 

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