Desayuno de volumen

La comida como eh dicho es un factor muy importante y el desayuno tal ves es la primera y las mas importante comida que hay en el día, ya que con esta se sostiene el cuerpo para eso te dejare lo que puedes comer todas tus mañanas. Aquí esta: Fuente: http://www.vitonica.com/dietas/ejemplos-de-comidas-para-volumen-el-desayuno-i Y el video: Anuncios

Tiempo de permanecer en el Gimnasio

Muchos creen que con ir dos, tres o mas tiempo al gym van a crecer mas su cuerpo, pues se equivocan, ya que así el cuerpo se desgasta mas y tiende a no crecer nada del cuerpo, la verdad es que el tiempo considerable es de 45 minutos a 1:15 como máximo y así no…

Ejercicios para TRAPECIO

El trapecio es un musculo pequeño que se forma de la espalda y del hombro , a muchos nos gusta que se nos vea grande y fornido, pero como hacerlo y que ejercicios hacer, pues aquí te indio cuales son los mejores.

Beneficios del plátano en el gym

El plátano como sabemos es una fruta muy rica en vitaminas, nutrientes y otros, y en el caso de un entrenamiento este te proporciona toda la energía perdida después del entrenamiento, así que como recomendaciones come uno antes y después de entrenar y sentirás como tu cuerpo se vuelve mas fuerte con el tiempo.

Como marcar la V del abdomen

Para muchos hombres es muy importante tener un abdomen marcado , pero que mejor tener la V marcada, esto es algo muy sexy que ven las chicas, y considero que por eso todos quisiéramos tener la v en el abdomen, para eso te dejare ciertos ejercicios enfocados solo en esa parte del abdomen que es…

El fisicoculturismo

Para muchos el fisicoculturismo se ve como algo que esta mal, algo fuera de lo común y tal ves si tu no conoces de que se trata verdaderamente pienses de esa manera pero la verdad es que es un arte en el cual se muestra lo mejor de un cuerpo, la musculatura, la definición y…

La música para tu entrenamiento

Aunque algunos no lo crean la música al momento de entrenar es un factor que a muchos importa y hasta a mi, considero que te motivas de una manera positiva a terminar las repeticiones que realizas justo en el momento que estas haciéndolo,y también al escuchar música te concentras en lo que haces ese momento…

Entrena piernas , no lo olvides!!!!

Las piernas son el musculo mas grande de todo nuestro cuerpo y un musculo que a muchos de los que vamos al gym no nos gusta, porque? Es una buena pregunta y la verdad que considero que puede ser por el gran esfuerzo que se hace o simplemente porque no te gusta y solo te…

Cardio (algo fundamental)

Mucha gente piensa que con ir al gimnasio y alzar pesas, ya esta, y la verdad no es así ya que simplemente el cuerpo se te va a volver pesado y sin nada de físico, un entrenamiento bien hecho consta de trabajo muscular y adquirir físico que te permita fortalecer tu cuerpo completamente y aparte…

Comidas ricas en proteínas (Aumento)

La comida en si es muy importante para el objetivo que desees en el gym, pues la verdad algunos creen que solo con ir al gym hacer mucho ejercicio y matarse con dos o tres horas ya conseguirán el cuerpo que quieren y déjenme decirles que no es así, del 100% de lo que quieres…

Rutina sencilla de pecho para crecimiento

El pecho es un musculo muy importante y vistos del cuerpo, a muchos de nosotros nos gusta ver que nuestro pectroal sea grande y se haga notar al rato de ponernos una camiseta o camisa, pero como logrtar que sea vea grande?

Tips para el crecimiento msucular

Esta vez no me voy a enfocar a dar rutinas o planes de alimentos sino mas bien uno y otro consejo que serán cortos pero si los tomas mucho en cuenta te ayudaran al crecimiento apropiado y desarollo muscular que tu necesitas y quieres.